2022년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
120.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 50.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 17일:
|
2393 kcal
|
지방: 80.10g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 144.96g.
아침 식사: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Лента Авокадо, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини. 점심 식사: Velle Кокосовый с Гречихой, Сырники Домашние. 저녁 식사: Салат Айсберг, Маринадовъ Кабачки Маринованные, Глобус Капуста по Грузински, Шаверно Шаверма Мини. 간식/기타: Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Barcelo Ром. 더보기
|
|
3383 kcal
|
운동:
Хотьба. 5 км. - 2 시간, Дорожка 1 км. 1539 шагов. 4 км/ч - 15 분, Дорожка. 1 км. 1537 шагов; - 15 분, Дорожка 1 км. 1506 шагов. 4 км/ч - 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|