2014년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 14일:
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1472 kcal
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지방: 101.38g | 단백질: 49.24g | 탄수화물: 105.84g.
아침 식사: White Lotus Paste 2 Yolks Moon Cake (Mei-Xin), Coffee (made from Ground). 점심 식사: trader joe's black truffle flavored oil, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Cooked Spaghetti Squash, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs. 저녁 식사: Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, trader joe's black truffle flavored oil, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar. 더보기
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2165 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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