2022년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 15일:
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1796 kcal
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지방: 73.93g | 단백질: 90.59g | 탄수화물: 209.57g.
아침 식사: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵, 양상추. 저녁 식사: 삶은계란, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 간식/기타: 100 % 통밀 피타 빵. 더보기
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1692 kcal
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운동:
서있기 - 5 시간, 공부 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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