2022년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
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1774 kcal
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지방: 84.44g | 단백질: 83.44g | 탄수화물: 188.85g.
아침 식사: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두, 파머스팬트리 스틸컷오트, 엑스트라 버진 올리브 오일. 점심 식사: 양상추, 100 % 통밀 피타 빵, 파프리카, 당근, 양파, 닭안심. 저녁 식사: 토마토, 삶은계란, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 더보기
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1800 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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