2022년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 14일:
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1342 kcal
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지방: 27.55g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 155.06g.
아침 식사: 싸리재 서리태가루, 방울 토마토, 사과, 아메리카노, 닭가슴살, 아몬드. 점심 식사: 세리박스 가벼운 효소, 아메리카노, 투썸플레이스 반숙란, 투썸플레이스 두부포케샐러드. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 파프리카, 닭가슴살. 간식/기타: 이마트 아이스 군고구마, 매일두유 식물성단백질, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴, 무가당 차, Win2 Happy moo. 더보기
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1558 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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