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2014년 08월 13일
Siegels님의 저널, 2014년 08월 13일
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2014년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.0 kg
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0 kg
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남은양:
3.4 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 08월 13일:
2380 kcal
지방: 65.83g | 단백질: 171.26g | 탄수화물: 273.91g.
아침 식사:
Egg White, Bacon, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Carrots, Pierre Grilled Chicken Sandwich, Grapes.
저녁 식사:
Spaghetti and Meatballs with Tomato Sauce, Sliced Apples and Bread (Frozen Meal).
간식/기타:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small).
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2699 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간.
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