2022년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 12일:
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1321 kcal
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지방: 26.88g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 187.05g.
아침 식사: 레몬즙, Samlip 쓱닭쓱닭, 아몬드, 사과. 점심 식사: 아몬드, 단호박찜, 오이 (껍질제거), 청양고추, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 오이고추, 삶은오징어. 저녁 식사: 롯데칠성 제로사이다, 샐러디 크리미칠리 드레싱, 샐러디 할라피뇨치킨 웜볼. 간식/기타: 방울 토마토, 세리박스 가벼운 효소, 종근당건강 오늘비움, 바나나, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴. 더보기
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1796 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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