2014년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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2864 kcal
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지방: 118.27g | 단백질: 147.87g | 탄수화물: 277.16g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). 점심 식사: White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grilled Chicken. 저녁 식사: Bertucci's Dinner Roll, Bertucci's Pucillo Pizza, Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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2111 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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