2022년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 10일:
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1368 kcal
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지방: 34.99g | 단백질: 113.42g | 탄수화물: 137.58g.
아침 식사: 사과, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. 점심 식사: 투썸플레이스 그릴드치킨샐러드, 투썸플레이스 아메리카노, 투썸플레이스 BELT 샌드위치, 방울 토마토. 저녁 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은계란, 닭가슴살, 단호박찜. 간식/기타: 팥떡, 프링글스 프링글스 구운 김맛, 가나 랑드샤, 풀무원 국산콩 콩국물, 머슬팜 컴뱃100%웨이 딸기, 마켓오 오 그래놀라바 무화과베리, 아몬드, 크라운 박하사탕. 더보기
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1677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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