2022년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 8일:
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1428 kcal
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지방: 58.07g | 단백질: 65.49g | 탄수화물: 175.76g.
아침 식사: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 점심 식사: 양파, 당근, 파프리카, 흰 피타 빵, 닭안심. 저녁 식사: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. 더보기
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1784 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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