2022년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 24.0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 7일:
|
1537 kcal
|
지방: 88.18g | 단백질: 80.10g | 탄수화물: 123.39g.
점심 식사: Trader Joe's Mandarin Oranges, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage, Smart Balance Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Egg White, Lewis Bake Shop Keto Bread. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Lettuce, Cauliflower, Carrots, Young Green Onions, Cucumber (Peeled), Fresh Gourmet Crispy Jalapenos Lightly Salted, Simply Nature Chia Seeds, Great Value Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Egg White, Broccoli, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Great Value Green Olives with Pimento, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Prime Time Sweet Mini Peppers, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Almonds, Grape Tomatoes, Butternut Bread Soft Rye Bread, Radishes, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mixed Salad Greens, Great Value Tri-Color Tortilla Strips. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Radish, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Celery, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
|
|
3349 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 요리 - 3 시간 15 분, 설거지 - 30 분, 청소 - 3 시간 30 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 목욕 - 20 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|