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다욧 104일차
12시 : 팽이버섯계란부침,오이소박이2개,단백질쉐이크
1시~3시 : 해변걷기(만보)
3시: 젤라또아이스크림(바닐라&망고)1컵
6시 : 돈까스,양배추,옥수수콘,오이,파프리카
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56.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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985 kcal
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지방: 34.80g | 단백질: 78.66g | 탄수화물: 84.95g.
점심 식사: 팽이버섯, 계란후라이, 스포맥스 단백질쉐이크. 저녁 식사: 양배추, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 등심돈까스. 간식/기타: 망고, 바닐라 아이스 크림. 더보기
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1573 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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