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5/29(週日)1800卡
早47.2 晚48.4 +1.2
5/30 1300卡
早47.9 晚48.6 +0.7
睡前 (橋式+抬臀)*50/瑜珈+滾筒
5/31 1600卡
早47.9 晚48.8 +0.9
6/1 1200卡
早47.9 晚48.1 +0.2
睡前 (划船式+登山跑)*50/瑜珈+滾筒
6/2 1200卡
早47.8 晚48.4 +0.6(12)回嘉
6/3 1500卡 端午節😋
早47.5 晚49.2 +1.7
6/4 (週六) 1300卡
早47.7 晚49.2 +1.5
6/5 週日。回程
早48.5 晚48.9 +0.4
體脂21.9🙂
每次糯米類就會沒出🤦
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48.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.1 kg 증가하기
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