2022년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 31일:
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1394 kcal
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지방: 50.59g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 163.95g.
아침 식사: 라스카스 크림치즈, 삶은 계란, 아몬드, 잇포레스트 두유그릭요거트, 사과, 메스테마허 월넛 프로틴 브레드, 샹달프 애플앤시나몬. 점심 식사: 오이고추, 해태 폴라포(포도), 깍두기, 찐만두 (고기류나 해물속), 메추리알, 밥, 생굴. 저녁 식사: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 폰타나 발사믹 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 사과, 아몬드, 사과, 잇포레스트 두유그릭요거트, Wasa Multi Grain Crispbread, 샹달프 애플앤시나몬. 간식/기타: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 허쉬 쿠키 앤 민트향. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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