2022년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 3일:
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2081 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 94.99g | 탄수화물: 251.25g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wonderful Halos Mandarin Oranges, PBfit Peanut Butter Powder, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Turmeric (Ground), Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries. 점심 식사: Fresh & Easy Pico De Gallo, Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Lettuce, Red Cabbage, Cafe Rio Pork Barbacoa, Rosarita Salsa Verde, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). 저녁 식사: Chinese Fried Rice. 간식/기타: Sponge Cake, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pink Lady Apples. 더보기
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2575 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간 6 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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