2022년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 3일:
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2212 kcal
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지방: 58.62g | 단백질: 126.79g | 탄수화물: 241.19g.
아침 식사: The Snack Factory Pretzel Crisps - Garlic Parmesan, Coffee (Brewed From Grounds), Bays Original English Muffin, Jimmy Dean Simple Scrambles Turkey Sausage. 점심 식사: Carl Buddig Corned Beef, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Oreo Thins Lemon, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Prairie Farms Dairy Large Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Welch's Grape Jelly, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Sea Queen Flake Style Imitation Crab Meat, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 간식/기타: Sugared or Glazed Doughnuts , Ozery Soft and Fluffy Bites Brioche, Coors Light Beer (Bottle). 더보기
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2624 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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