2014년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 7일:
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1219 kcal
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지방: 64.68g | 단백질: 118.29g | 탄수화물: 46.29g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Daisy Sour Cream, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Cream Cheese Spread , Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 점심 식사: beef tendon beef tendon, Shirakiku Yam Noodle, Beef Oxtails, Beef Stock, Tripe. 저녁 식사: Beef Oxtails, vietnamese meat, Tripe, Enoki Mushrooms, beef tendon beef tendon, Beef Stock (Home Prepared), Blueberries . 간식/기타: Garrett Chicago Mix Popcorn, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 더보기
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2213 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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