2014년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 6일:
|
2562 kcal
|
지방: 51.43g | 단백질: 144.86g | 탄수화물: 322.54g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. 저녁 식사: Fresh & Easy Beef Sliders, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 간식/기타: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2316 kcal
|
운동:
달리기 - 13km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|