2014년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 5일:
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2228 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 172.28g | 탄수화물: 250.19g.
아침 식사: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Bananas. 점심 식사: Energy Kitchen Mixed Veggies, Corned Beef Sandwich. 저녁 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito. 간식/기타: Guinness Draught Stout Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2242 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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