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Siegels
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2022년 05월 29일
Siegels님의 저널, 2022년 05월 29일
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2022년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.4 kg
지금까지 감소한:
0.3 kg
.
남은양:
2.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 05월 29일:
2161 kcal
지방: 121.93g | 단백질: 100.96g | 탄수화물: 160.14g.
아침 식사:
Lactaid Protein 2% Reduced Fat Milk.
점심 식사:
America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg , Plain Waffle, Plain Pancakes .
저녁 식사:
Shake Shack French Fries, Shake Shack Black & White Shake, Shake Shack Double Cheeseburger.
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2123 kcal
운동:
가사 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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안정된 체중
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