2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
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1506 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 201.54g.
아침 식사: 매일 카페라떼, 두부, 자몽, 매일 매일우유, 코코아 분말 (무당), 바나나. 점심 식사: 오징어, 계란후라이, 김, 콩밥, 열무김치, 오이 (껍질 포함), 콩자반, 버섯, 양파. 저녁 식사: 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 블루베리 (무당, 냉동), 파프리카, 삼육 검은콩 칼슘두유, 오징어, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 자두. 간식/기타: 매일 매일우유, 하루견과 하루견과. 더보기
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1761 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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