2014년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 3일:
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1718 kcal
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지방: 64.49g | 단백질: 91.88g | 탄수화물: 201.85g.
아침 식사: 자몽, 하루견과 하루견과, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 두부, 냉동 블루베리, 꿀, 바나나. 점심 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 쇠고기 스테이크, 가지, 양파, 버섯. 저녁 식사: 천도, 김, 콩자반, 열무김치, 계란후라이, 콩밥, 파프리카. 간식/기타: 삼육 검은콩 칼슘두유, 매일 카페라떼, 매일 매일우유, 코코아 분말 (무당), 바나나. 더보기
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1560 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 앉아있기 - 40 분, 쇼핑 - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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