2014년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 29일:
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2634 kcal
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지방: 47.84g | 단백질: 215.07g | 탄수화물: 264.71g.
아침 식사: Bananas, Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Spinach Salad, Grandessa Black Bean & Corn Salsa, Chicken Breast. 간식/기타: Strawberries, Beer. 더보기
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2513 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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