2014년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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1632 kcal
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지방: 35.58g | 단백질: 51.18g | 탄수화물: 245.86g.
아침 식사: 매일 매일우유, 바나나, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드. 점심 식사: 본죽 삼계죽. 저녁 식사: 파프리카, 도토리묵, 찐단호박, 찐옥수수, 토마토, 상하치즈 링스 스트링치즈. 간식/기타: 자몽, 크라운 초코하임. 더보기
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1729 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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