2014년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 27일:
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3169 kcal
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지방: 175.50g | 단백질: 213.31g | 탄수화물: 196.96g.
아침 식사: Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half), Milk (Nonfat). 점심 식사: Bistro Sensations Chicken Sausage with Spinach with Mozzarella, Pasta with Pesto Sauce, Chicken Breast. 저녁 식사: Dairy Queen Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peach. 더보기
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2493 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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