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Bueno.... por lo menos he llegado al punto de antes de irme de vacaciones, justo después del rollo de la infección de riñones... he llegado a 92kg así que me doy con un canto en los dientes y sigo tirando por el camino....
Me está costando, a base de restringir bastante cantidad de comida, intento no superar las 1300cal menos los viernes que me doy mi capricho.
Tengo el cuerpo como si me hubiese pasado un camión de 14 ejes por encima, me cuesta mucho llegar al viernes y más esta semana que mi cuerpo da señales claras de necesitar descanso. La cadera me sigue doliendo pero esta a un nivel soportable y consigo dormir.
Hoy toca para desayunar gachas de avena con cacao y 1trocito de choco, luego para media mañana 30gr de pan con 20gr de queso tierno.
Qué se os de bien la mañana!!!!
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88.9 kg
지금까지 감소한: 43.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 13일:
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1739 kcal
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지방: 72.09g | 단백질: 99.29g | 탄수화물: 176.15g.
아침 식사: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Valor Cacao Desgrasado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. 점심 식사: Helado, Patatas Fritas, Tomates, Lechuga, Queso Manchego, Huevo, Pan Blanco, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Jovi Pincho Cerdo. 저녁 식사: Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Huevo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco. 간식/기타: Roncero Queso Tierno Light Lonchas, Pan Blanco. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Ánimo Sonia!! 🤗
No había leído tus post anteriores y no sabía de la recaída tan fuerte que tuviste, hasta que he leído tu respuesta en mi último post...
Ojalá te estabilices pronto y el dolor, aunque no desaparezca del todo, porque el dolor crónico es así de jodido, al menos sea más soportable.. 🙏🙏
Cada kilo que te puedas quitar, te ayudará mucho en ese sentido, pero poco a poco y no te agobies.. Llega un momento en que tampoco se pueden restringir más calorías, ya que necesitamos comer para vivir y sobretodo para tener unos músculos y huesos fuertes que sean capaces de soportar nuestro peso. Aunque sea de 100 g en 100 g, seguro que lo conseguirás ya que eres muy fuerte mentalmente y muy metódica 👍
2022년 05월 13일 작성이: Sandymmv
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Estuve bastante mal pero voy a mejor, lo otro va a ser para toda la vida a veces mas fuerte a veces mas suave.... por eso no me ha gustado esa contestacion que te ha dado.... no somos perfectos, tenemos muchas cositas dentro que estan en constante cambio. Muchas gracias chicas!!!
2022년 05월 13일 작성이: sdelestal
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Buenos días ☀️ Sirenita. Me alegra oír que poco a poco vuelves a ser tu, con tus dolores pero con toda tu fuerza y empuje. El calor que empieza a hacer creo que no nos beneficie mucho a ninguno de los dos peeeerooo no podemos hacer mucho🤷.Acaba con el viernes y disfruta del finde.
2022년 05월 13일 작성이: jordibuseros
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Son momentos, aqui estamos ocn cambios bruscos, el lunes asados, el martes mas frio, hoy mucho frio.... asi qu elos cambios de temperatira no me vienen bien...
Hoy toca empezar el disfrute con una buena hamburguesa jajajajaja y encima empiezan las fiestas del pueblo asi que es OBLIGATORIO salir un rato!
2022년 05월 13일 작성이: sdelestal
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