2022년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:
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2569 kcal
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지방: 125.35g | 단백질: 124.71g | 탄수화물: 241.96g.
아침 식사: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Albertsons Old Fashioned Oats, Bananas, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry. 점심 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. 저녁 식사: Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (from Fresh), Heinz HomeStyle Gravy Savory Beef, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Milo's Famous Sweet Tea. 간식/기타: Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips, Duncan Hines Chewy Fudge Brownie Mix, Badia Chia Seeds. 더보기
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3030 kcal
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운동:
운전 - 20 분, TV 시청 - 4 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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