2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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1480 kcal
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지방: 97.37g | 단백질: 88.99g | 탄수화물: 64.88g.
아침 식사: Boiled Egg, Farmers Applewood Smoked Center Cut Bacon. 점심 식사: Great Value Garbanzo Beans, Ranch Salad Dressing, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Omaha Steaks Beef Tenderloin Steaks (Filet Mignon Wrapped in Bacon). 저녁 식사: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Smoothie King Acai Mate Bowl, Beef Salad. 더보기
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2151 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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