2014년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 23일:
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2919 kcal
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지방: 99.85g | 단백질: 185.79g | 탄수화물: 255.12g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Penne, Spinach Salad, Kroger Bratwurst Sausage. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Corona Corona Light. 더보기
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2541 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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