2022년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 6일:
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2430 kcal
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지방: 171.10g | 단백질: 99.85g | 탄수화물: 72.58g.
아침 식사: 수퍼 팻 피넛버터 초콜릿 칩, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 스타벅스 (Starbucks) 오늘의커피, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, 한살림 생들기름, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). 점심 식사: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 참기름, 깨, 고추가루, 마이노멀 키토 알룰로스, 간장, 상추, 존쿡 슈바인학센. 저녁 식사: 프리코 에멘탈 슬라이스, 블루베리, 요즘 그릭요거트, 마라나타 땅콩버터, 미주라 토스트, Sanitarium Weet-Bix. 간식/기타: bacha seville orange, 수퍼 팻 피넛버터 초콜릿 칩. 더보기
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475 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Samsung Health - 22 시간 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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