2014년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 22일:
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2531 kcal
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지방: 78.10g | 단백질: 166.24g | 탄수화물: 282.73g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Grapes, Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. 저녁 식사: Spinach Salad, Spinach Salad, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2467 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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