2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
|
2813 kcal
|
지방: 93.72g | 단백질: 252.39g | 탄수화물: 233.76g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Baked or Broiled Salmon, White Rice. 저녁 식사: Cooked Peas and Corn, Beef Steak, Sweet Potato. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|