2014년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 19일:
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2442 kcal
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지방: 89.77g | 단백질: 210.38g | 탄수화물: 162.93g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Wing, McDonald's Side Salad, Old Dutch Restaurante Style Premium Nacho Bursts Bite Size Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Merita Hamburger Bun, Bacon, Fried Egg. 간식/기타: Bananas, Beer. 더보기
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2372 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 37 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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