2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
|
2655 kcal
|
지방: 118.15g | 단백질: 177.18g | 탄수화물: 228.03g.
아침 식사: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Thin Crust Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Bananas, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2263 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|