2014년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 15일:
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2995 kcal
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지방: 72.03g | 단백질: 284.48g | 탄수화물: 294.42g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Grapes, Carrots, Hard Roll, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Rice with Beans, Chicken Breast, Spinach Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Bananas. 더보기
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2297 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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