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Siegels
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2022년 04월 21일
Siegels님의 저널, 2022년 04월 21일
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2022년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
1.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 04월 21일:
1893 kcal
지방: 90.53g | 단백질: 130.59g | 탄수화물: 135.36g.
아침 식사:
Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk.
점심 식사:
Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Mozzarella Cheese, Salami, Boar's Head Classic Italian Style Sandwich, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Meijer Mediterranean Salad.
간식/기타:
Scone.
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1967 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분.
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