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다욧 84일차
11시40분 : 유산균,북어순두부국,현미오트밀밥1/2
메추리알장조림2알,낙지젓갈,김치,명란젓갈 조금
2시~3시 : 해변걷기운동
5시40분 : 상추,케일,삶은두부,볶은김치,양송이버섯구이
4개,채썬 양배추조금,순대3개
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57.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
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550 kcal
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지방: 19.23g | 단백질: 38.88g | 탄수화물: 56.50g.
점심 식사: 낙지젓갈, 메추리알장조림, 현미밥, 순두부, 계란북어국. 저녁 식사: 양송이버섯, 양배추, 순대, 케일, 상추, 김치볶음, 두부. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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