2022년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 21일:
|
1371 kcal
|
지방: 36.37g | 단백질: 128.39g | 탄수화물: 136.30g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 사과, 삶은 달걀 노른자, 플라하반 퀵오트, 삶은 계란흰자, 자몽. 점심 식사: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 방울 토마토, 현미잡곡밥, Badia 핑크 히말라얀 솔트. 저녁 식사: 찐고구마, 파프리카, 오이 (껍질 포함), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. 간식/기타: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 아몬드, 양상추. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|