2014년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 11일:
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1797 kcal
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지방: 93.61g | 단백질: 175.12g | 탄수화물: 55.25g.
아침 식사: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, American Cheese, Egg, Chicken (Breaded and Fried). 점심 식사: Miso Soup, Tuna Sashimi, Wegmans Shrimp Tempura Roll, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. 저녁 식사: Bacon, Colby Jack Cheese, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Oysters, Shrimp, Steamed or Boiled Clams, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Chicken (Breaded and Fried). 더보기
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2283 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 가사 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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