はちまる님의 저널, 2022년 04월 20일

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モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
空気椅子30sX5
スクワット30x5
腕立て伏せ10x5
腹筋10x3
足あげ10x3
ストレッチ
なかなか減らない。継続は力なり。

68.6 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 8.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 4.9 kg 증가하기

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はちまるさんは日々頑張ってます。｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ今は忍耐の時だと感じます。何より、この頑張りが必ず報われる日が来ます。 ▽＜｜bｸﾞｯ ▽°｜」＜共に目指そう理想のボディ✨

2022년 04월 20일 작성이: ヤママユガ

ヤママユガさん、コメントありがとうございます。当初より少しずつ体力がついてきて、インターバルを取りながら、30分程のトレーニングができるようになりました。もう少し持久力をつけ運動量を増やしたいところですが、嫌にならないようゆっくりにと思っています。(^_^;)なかなか結果に結びつかないですが、｢報われる日を信じて｣がんばります(^_^)v お互いに💪頑張りましょう‼️

2022년 04월 20일 작성이: はちまる


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