2014년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 14일:
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2630 kcal
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지방: 102.21g | 단백질: 205.42g | 탄수화물: 187.94g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Hamburger on Bun, Frankfurter or Hot Dog. 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Multigrain Bread, Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine, Outback Steakhouse Outback Special (12 oz). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2797 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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