2022년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 19일:
|
1062 kcal
|
지방: 54.04g | 단백질: 64.96g | 탄수화물: 94.98g.
아침 식사: Bob's Red Mill 아마씨가루, 누티바 코코넛플라워, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 파프리카, 방울 토마토, 루꼴라, 렌즈콩. 저녁 식사: 당근, 비코리치 코코넛밀크, 마른멸치, 오이 (껍질제거), 청정원 한우진곰탕, 콜리플라워 (냉동), 연근, 코스트코 그린빈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
|
|
1438 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|