2014년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 12일:
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2553 kcal
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지방: 103.33g | 단백질: 196.89g | 탄수화물: 174.37g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Fried Chicken Tenders, White Rice, Egg, Fried Battered Pork Steak or Cutlet. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Bananas, Light Beer, Peach. 더보기
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2663 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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