2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
|
1350 kcal
|
지방: 42.21g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 183.98g.
아침 식사: 아몬드, 바나나, 자몽, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 냉동 블루베리. 점심 식사: 잡곡밥, 미역줄기볶음, 오이무침, 찐옥수수, 깍두기, 소불고기, 열무김치, 깻잎장아찌. 저녁 식사: 찐단호박, 닭고기 가슴살, 통밀빵, 양배추, 파프리카, 두부, 새송이버섯, 가지. 간식/기타: 자몽, 롯데 가나 마일드 초콜릿, 호두, 캐슈넛. 더보기
|
|
2153 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|