2014년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 7일:
|
1928 kcal
|
지방: 63.60g | 단백질: 155.32g | 탄수화물: 152.60g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Ground Beef (Cooked), Grapes, Carrots, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Carrabba's Italian Grill House Salad with Light Balsamic Vinaigrette (Side), Chicken Wing, Fresh & Easy Chicken Kabobs. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2319 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 증가하기
|