2022년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 8일:
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1397 kcal
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지방: 78.28g | 단백질: 82.48g | 탄수화물: 109.26g.
점심 식사: Blackberries, Lewis Bake Shop Keto Bread, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. 저녁 식사: Boar's Head Baby Swiss Cheese, Smoked or Cured Ham, Spinach, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Rye Bread, Cucumber (with Peel), Great Value Medium Black Olives, Egg White, Young Green Onions, Broccoli, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Cauliflower, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Radishes, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. 간식/기타: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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3197 kcal
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운동:
청소 - 3 시간 30 분, 요리 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 목욕 - 20 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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