2022년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 48.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 6일:
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2641 kcal
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지방: 161.89g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 262.34g.
아침 식사: Bananas, 2% Fat Milk, Honey Nut Cheerios, Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), HEB Pimiento Cheese Spread, Ritz Crackers - Fresh Stack. 점심 식사: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Braised or Boiled Beef Pot Roast (Lean and Fat Eaten), Bob Evans Original Mashed Potatoes. 저녁 식사: Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Butter (Salted), Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 간식/기타: Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Russell Stover Sugar Free Mint Patties (3), Planters Whole Cashews, Entenmann's Rich Frosted Mini Donuts, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Granulated Sugar, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Twinings Earl Grey Tea. 더보기
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3557 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 가사 - 20 분, 공부 - 1 시간, 읽기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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