18000보(170계단) 1670칼로리 섭취~ 저녘에 운동하고 늦게자서 그런지 부종이 심하고 체중이 찌기만 하네요 ㅜ
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 5일:
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1556 kcal
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지방: 46.07g | 단백질: 87.32g | 탄수화물: 309.37g.
아침 식사: 버섯전, 풀무원 통등심 돈카츠, 아인슈타인우유 아인슈타인우유. 점심 식사: 시래기된장국, 숙주나물, 배추김치, 샘표 쟁반비빔 막국수, 닭볶음탕, 쌀밥. 저녁 식사: 딸기, 상추, 오이무침, 조기구이, 버섯전, 쌀밥. 간식/기타: 코피코 커피사탕, 맥심 화이트골드 커피믹스. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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