2022년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:
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1229 kcal
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지방: 62.87g | 단백질: 59.32g | 탄수화물: 125.21g.
점심 식사: Apple, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg White, Lewis Bake Shop Hawaiian Keto Bread, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. 저녁 식사: Rye Bread, Good & Smart Protein Trail Mix, Great Value Medium Black Olives, Egg White, Organic Girl 50/50!, Young Green Onions, Broccoli, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Radishes, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Cauliflower, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. 간식/기타: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. 더보기
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3465 kcal
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운동:
빨래 - 20 분, 목욕 - 20 분, 읽기 - 3 시간, 설거지 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 청소 - 4 시간 30 분, 요리 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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