2014년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 4일:
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2697 kcal
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지방: 98.49g | 단백질: 174.63g | 탄수화물: 258.70g.
아침 식사: GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bananas, 365 Organic Jumbo Green Olives, Hard Roll, Egg White, Bacon. 저녁 식사: Watermelon, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Holsum Hamburger Buns, Frankfurter or Hot Dog, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Beer, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2835 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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